Author Archive for Zenobi Seonicki

Fit burger

Atak na FIT Burgera !!!

  Przychodzi taki Weekend, że macie ochotę dać sobie ociupinę przyjemności. Fruwają wokół Was myśli o junk foodzie – bo tłusto, smacznie, kusząco…. Ehhh każdy z nas to ma! Ale jak nie zwariować? Jak zaspokoić swój apetyt na fast fooda? Prościzna …. FIT Burger from your Kitchen Serio – zmontowanie fajnego, pełnowartościowego burgera to naprawdę pestka. Kiedy mam na niego…

punkty spustowe1-01 (2)

Trigger Point Therapy czyli odblokowywanie punktów spustowych

W chwili kiedy klasyczne metody rozciągania nie są dość wystarczające dobrym sposobem na zwiększenie zakresu ruchu w stawach jest metoda uciskania i rolowania mięśni SMR (Self Myofascial Release). Punkty, w których dokonujemy ucisków i rolowania zostały szczegółowo opracowane, co więcej stworzono nawet specjalną mapę punktów spustowych (patrz obrazek). Metoda ta wydaje się być bardzo podobna do akupresury i automasażu. Pomaga…

QM7A2768

Stretching, czyli regeneracja dla Twoich mięsni

Sport wyczynowy i idące zanim ogromne przeciążenia mogą skutkować licznymi kontuzjami i urazami całego aparatu ruchu. Sportowcy, fizjoterapeuci i trenerzy personalni próbują kompensować nadmierne napięcia mięśniowe stosując rozciąganie czyli tzw. stretching. Najczęstszymi rodzajami stretchingu wykorzystywanymi od lat przez wielu zawodowców jest rozciąganie. Razem z Anią Węklar – specjalistką od powietrznych akrobacji pokaże Wam kilka rodzajów stretchingu, który powinniście zastosować! dynamiczne:…

IMG_4884

Top 100 Trenerów Personalnych w Polsce

  Kochani, miło jest mi Was poinformować, że znalazłem się w zaszczytnej grupie Top 100 Trenerów Personalnych w Polsce . To dla mnie fantastyczne wyróżnienie, które dodaje skrzydeł i co ważne utwierdza mnie w przekonaniu, że to co robię na co dzień – czyli treningi z moimi siłaczami – jest warte każdej kropli potu. Dla Was efektem jest idealna sylwetka…