Mateusz 3

Serek wiejski… JEŚĆ czy NIE ?

Zastanawiając się nad tematem kolejnego artykułu… po raz kolejny usłyszałem od jednego ze swoich Zawodników:-”Serek wiejski byłby dobrym tematem… popularny uchodzi za zdrowy… a obiektywne spojrzenie trenera będzie cenną opinią, w końcu dobrze wiedzieć co się je – napisz o tym!!!” Przy okazji…podziękowania za inspirację;-)   Większości z nas nie trzeba przekonywać do bohatera poniższego artykułu… jedni spożywają go ze…

usta Cukier

4 sposoby na słodkie życie :)

Jak osłodzić sobie życie nie tracąc przy tym świetnej sylwetki? To pytanie zastanawia wiele osób, które nie mogą uwolnić się od smaku dzieciństwa czyli od słodkości. Dzisiaj już większość osób wie, że cukier tuczy, uzależnia i jest wysoko kaloryczny. Co więc należy zrobić by wyeliminować cukier rafinowany, nie rezygnując z potraw słodkich? Odpowiedź znajdziecie poniżej. Cukier Biały – niegdyś dobro…

daniegotowe

Kokoszki pomysł na Kurczaka :)

Kolejny pomysł na obiad jaki wam zaprezentuje to wersja piersi z kurczaka z szynką prosciutto. Wymyśliłem go ponieważ miałem chwilową awersje do suchej piersi z kurczaka, zapewne niektórzy z was wiedzą o czym mówię. Bardzo szybkie w przygotowaniu i jak że smaczne. Wypróbujcie warto 1. Poniżej wszystko czego potrzebujemy do przygotowania dania: – Pierś z kurczaka – Szynka prosciutto ewentualnie szwarcwaldzka…

pośladkiiii

Top 5 – Idealne pośladki.

  W dzisiejszym poście przygotowałem dla Was kilka ćwiczeń, dzięki którym marzenie posiadania jędrnych, delikatnie wyrzeźbionych, zaokrąglonych i uniesionych pośladków stanie się rzeczywistością… Wbrew pozorom nie tylko Paniom zależy na zgrabnej pupie także przygotowany zestaw ćwiczeń z powodzeniem Panowie możecie przetestować na sobie… Ponieważ jest to pierwszy post dotyczący TRENINGÓW nie mogę nie wspomnieć, że jest to osiągalne dla tych…

20140805_152434

Pomysł na Kotlety Drobiowo-Wołowe

Kotlety Wołowo- Drobiowe. 1. W celu przygotowania kotletów wołowo-drobiowych polecam zaopatrzyć się w mięso mielone drobiowo-wołowe. Jak je zdobyć, po prostu musimy poprosić Panią w mięsnym aby zmieliła nam razem pierś z kurczaka z wołowiną np. rostbef, antrykot. Świetne połączenie wypróbowałem nie raz. 2. Mięso układamy wygodnie w misce. Dodajemy 1 jajko całe + płatki owsiane w celu związania całość. 3.…

banner_mk_3

OBALAMY MITY nt. Spalania tkanki tłuszczowej Część 1

Okiem Trenera…czyli fakty i mity nt. spalania tkanki tłuszczowej Cz. I Jak pozbyć się zbędnego tłuszczu i niechcianych kilogramów raz na zawsze?             Mitów i legend jest bardzo dużo. Niejednokrotnie dajemy się skusić zaciekawieni nowinkami i obietnicami szybkiego spalania tłuszczu…choćby przez suplementy diety czy też rewolucyjne programy treningowe, które to wręcz mają unicestwić zbędny balast raz na zawsze. Prawda jest taka,że…

20140722_124228

Pomysł na Indyka.

  1.Sznycel z indyka pokrojony w steaki. 2. Marynata- do steków znajdujących się w misce dodajemy oliwę z oliwek wraz z słodką papryką, papryką ostrą, pieprz, odrobinę soli, dużo lubczyku. 3. Wszystko mieszamy następnie wrzucamy na patelnie. 4. Do podpieczonego z obu stron sznycla dodajemy paprykę czerwoną i żółtą po chwili pomidory krojone. 5. Całość dusimy. 5. Ryż jako źródło…

ecae803a484001053693c2c0675ce377

Z ranka Owsianka!

Zastanawiając się jaki powinien być mój pierwszy post… wiem! Owsianka!                                       Zapewne uśmiech rysuje się na twarzach tych, którzy mnie znają ponieważ wiedzą, że potrafię być jak akwizytor… przekonując do tego zboża – przedstawiając jego walory zdrowotne. Jeden z moich Zawodników a…

images

Blog- Dlaczego?

Witam na moim blogu! Blog powstał z myślą o moich Klientach, u których zaobserwowałem nieustanną chęć poszerzania wiedzy na temat  treningu i diety.  Nie ukrywam, że bardzo mnie to cieszy i mam nadzieję, że do naszego grona już wkrótce przyłączą  się Ci którzy do tej pory jeszcze nie odnaleźli w sobie wystarczającej motywacji do aktywności fizycznej…  STARTUJEMY!!!