IMG_20150106_171653

Kurczak w Zdrowej Panierce :)

IMG_20150106_174718

Jak przygotować zdrową i chrupiącą panierkę do kurczaka. Zobaczcie poniżej:

1. ETAP: Zaczynamy od rozdrobnienia orzechów. Osobiści użyłem laskowych ale świetnie nadają się do tego także włoskie.

IMG_20150106_175318

2. ETAP: Całość mieszamy z płatkami owsianymi. Trudno mówić o proporcjach ponieważ to zależy od indywidualnych upodobań i ilości kurczaka.

IMG_20150106_165707

3. KOLEJNY ETAP- to marynowanie piersi w przyprawach ja użyłem klasyki : pieprz, sól, papryka słodka; ostra.

IMG_20150106_171058

5. ETAP: Zamarynowaną pierś kąpiemy w jajku a następnie otaczamy przygotowaną wcześniej panierką.

IMG_20150106_171212

6. ETAP: Smażymy całość na patelni ewentualnie pieczemy w piekarniku.

IMG_20150106_171653

7.  ETAP: Kurczak przygotowany w ten o to sposób świetnie smakuje w zestawieniu np. z sosem czosnkowy oczywiści home-made na bazie jogurtu naturalnego. Pokrojony w mniejsze kawałki może stanowić zdrową przekąskę.

8.ETAP: Smacznego!!! #Eat#Healthy #sTAY #sTRONG.

 

 

 

  2 comments for “Kurczak w Zdrowej Panierce :)

  1. Paula
    6 stycznia 2015 at 19:56

    też zrobiłam! Pychotka! :)
    Trener powinien nam takie serwować po treningu :D

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *